Den Nacken entlasten-Sanftes Beweglichkeitstraining

Den Nacken entlasten

Zielgruppen:  Gesunde Erwachsene und Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit sowie hohem Leistungs- und Zeitdruck

Umfang:        5 x 60 Minuten

Ort:               KuLT/ am Bürgerplatz

Wann:            Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

Kosten:          70 €

Kurzbeschreibung: 

Sanfte Übungen aus Feldenkrais und Ideokinese stärken Kraft, Koordination und Entspannung. Du lernst, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten – für mehr Leichtigkeit im Schulter-Nacken-Bereich. Mit alltagsnahen Bewegungsritualen und positiver Gruppenerfahrung.

Was du lernst im Kurs: 

• Sensibilisierung der Körperwahrnehmung 

• Mobilisierung und Kräftigung entlang der Wirbelsäule 

• Bewegungsrituale zur Entlastung von Nacken und Schultern 

• Entspannungsübungen

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